Vagus-yoga er eit roleg yogakurs med fokus på regulering av nervesystemet gjennom pust, mjuke bevegelsar og enkle teknikkar for avspenning og sirkulasjon.

I ein kvardag med høgt tempo og mykje inntrykk kan kroppen bli ståande i konstant beredskap. Desse timane er laga for å hjelpe kroppen ned i gir — ikkje gjennom prestasjon eller hard trening, men gjennom rolege og effektive øvingar som støttar kroppen si evne til kvile, restitusjon og regulering.

Vi jobbar med:

• pust og pusterytme

• mjuke mobiliserande øvingar

• avspenning

• sirkulasjon og flyt i kroppen

• kontakt med kroppen og nervesystemet

Timane passar for både nybegynnarar og deg som har erfaring frå yoga frå før. Øvingane er enkle å følge, og du kan tilpasse intensiteten etter eiga form og dagsform.

Målet er ikkje å prestere — men å gå ut av timen litt rolegare, litt mjukare og litt meir regulert enn då du kom inn.