Elevé Metoden · Vekeleg verktøy
Søndagssystemet
Ein time kvar søndag. Du sit igjen med tre klare prioriteringar, hovudet tømt og veka i orden — før måndag kjem.
Tips: Det du skriv her lagrast ikkje mellom besøk. Bruk «Kopier refleksjonar»-knappen nedst når du er ferdig, og lim svara inn i notatane dine.
Del 1 · Tilbakeblikk
ca. 10 min
1
Korleis gjekk veka?
Vær ærleg — ikkje søk etter det rette svaret. Berre det sanne.
→
→
→
2
Tøm hovudet
Skriv ned alt som tek plass — ikkje filtrer. Når det ligg framfor deg kan du endeleg sjå klart.
→
Må gjere:
→
Har unngått:
→
Stresset over:
→
Gløymer igjen:
Del 2 · Framover
ca. 30 min
3
Gå gjennom kalenderen
Opne kalenderen. Sjå på kvar dag. Rydd opp før veka startar — ikkje etter.
→
→
→
4
Tre prioriteringar for veka
Ikkje ei to-do-liste — tre ting som, om du berre gjer desse, gjer at veka var god nok.
Alt anna er sekundært. Desse tre skjer uansett kva.
1
2
3
5
Er du på veg dit du vil?
Steget dei fleste hoppar over. Hindrar deg i å jobbe hardt i feil retning.
Ja — eg er på sporet
Delvis — heng etter på eitt område
Nei — noko må endrast no
→
Del 3 · Praktisk
ca. 20 min
6
Gjer deg klar til måndag
Kvart punkt er lite. Saman gjer dei at du møter måndag førebudd i staden for bakpå.
✓
Vasken tatt✓
Kjøkkenet rydda✓
Klede til måndag lagt fram✓
Kjøleskapet sjekka✓
Arbeidsplassen rydda✓
To-do-liste for måndag klar7
Vern om søndagskvelden
Du ladar ikkje opp ved å gjere meir — du ladar opp ved å la vere.
—Eit skikkeleg måltid
—Tid med folk som gjev deg energi
—Les noko som nærer deg
—Legg deg medan du framleis har lyst
Søndagen er gjort.
1Ikkje fylt ut enno
2Ikkje fylt ut enno
3Ikkje fylt ut enno
Du har sett av tid til det som betyr noko.
Gå inn i veka med hovudet klart.
Hugs å ta vare på refleksjonane dine — dei er verdifulle å sjå tilbake på.
✓ Kopiert — lim inn i notatane dine